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第二个50的潜泳后，李诺霜觉自己好像加完频率后其实也没有特别累，好像第二个50也能维持原速的样。

大概受了一自己现在的速度，李诺霜算了算，自己之后还有两枪，最后一个50可以不用冲刺，匀速游完全程，应该最后的成绩也能达到自己的目标。

她练的项目又多，因为有混合泳，所以蝶泳还没扔，

而章静则是抓住机会在第四段的时候加速冲刺，只在到边前五米左右的位置熄火平到边。

第二次转后，两人的差距又被拉开了一，第三个50的途中游，李诺霜依然保持着很好的速度，比第二段稍微慢一，但是慢得并不多，两人的差距一步的拉开。

所以，最后的成绩，还是章静比李诺霜快了0.35秒，但两人和小组第三拉开了超过0.7秒的差距，算是小卷了一。

“你中间速度保持真的很，我看你好像还报了距离，是因为你游距离所以速度保持才比较好吗？”

“你速度好，本来我前50没打算游这么快的，但是你追的时候我还是加了一速度，已经接近我的全速了。”

但是，她相信，只要自己之后肌，1分整，肯定不会是困住她的天堑。

男200自决赛的成绩没有什么意外，浙省一哥第一，帝都原一哥现二哥第二，第三则是准备着如果人不够的况一男4×200自接的宋博文。

这都是以后要一起接力的队友，李诺霜也回应了她的拥抱，两人抱了一。

宋博文这次全国冠军赛的比赛任务也是很重，自己的100蝶和200蝶单项是肯定要比的，接力三项可能要上去全，还得为了A标多游两个自由泳，加起来也是14枪打底，虽然都是短距离，但这个消耗也是没谁了。

李诺霜默默对比了一自己现在100仰的最好成绩，她100仰反正还在1分整的位置晃，迟迟不了1分以，还好没报项丢人。

章静若有所思：“可惜我小时候就是练的短距离，没怎么练有氧。”

一个很简单的理，因为她现在还没开始青期，所以乔珺给她的训练量也是严格控制在每天7500米以的量，多加一米都不行。

女200自半决赛的两组都比完之后，是男200自的决赛。

“你最后冲刺好像没冲，但是我记得跟你游100的时候你的冲刺是很好的。”

第二个50，两人在25米慢慢维持不住原本类似齐并的趋势，李诺霜的位慢慢地靠前了一些。

加了频率以后李诺霜成功在转对章静完成反超。

章静游完以后趴在线上简单游戏，看到李诺霜摘了泳镜以后对她了一个笑容，了拥抱的手势。

女仰一决赛还是略微有所保留，李诺霜觉她可能是想把自己最好的状态留到奥运会。

“不聊了不聊了，其他人都到边了我可以上岸了，我的准备时间有。”

男200自的比赛结束后，就是女100米仰泳的比赛。

不过即使不是最好状态，对方也游了59秒56的好成绩，奥运会如果全力稳定发挥，并不是没有站上领奖台的可能。

李诺霜摸摸，不好意思地笑了笑：“确实没冲，我上午还剩两枪呢。”

李诺霜不介意跟章静分享这些：“中间的速度保持可能会比较吃耐力？我可能因为年纪小，然后有氧带我的两个教练都比较重视吧。”

果然嘛，有人带一段确实不一样啊，对成绩提升很有好嘛，那之后决赛就跟住章静游了，等她前程带速度。

章静：“后面两项也要加油哦。”