李诺霜，不过她还有关心另外一个问题没有问。

“汤教，这个拍摄的过程当中，发和转是怎么去呀。”

“咱们是照50m包来游，从蹬发到结束？还是说照200蛙400蛙来游，包涵发转在里面的动作呢？”

这个问题，汤飞还真的短暂的犹豫了一。

“确定速度之后，我们还是照两百米蛙泳的方式来游吧。”

“之前都没有看到你的转发，我是看到了。你的发其实还可以，但是你的转动作不知是一个什么样的平，所以还是一起看一吧。”

拍摄前的确认结束，第一个50米，汤飞先和李诺霜确认了一速度。

游过一次之后，李诺霜的心放到了肚里。

还好还好，不至于像之前给人示范一样那么的慢。

游起来只是更专注动作本而已，虽然比她的放松游速度要慢一些，但还是可以适应。

“怎么样？用这个速度持游两百米的话，你觉得自己的技术动作准确度可以保证吗？”

李诺霜自信的：“当然可以了。”

汤飞换了几个角度，大概给她录了三个200米的样叫主动叫停了今天的蛙泳录制。

李诺霜有些纳闷：“汤教，只游三个就可以了吗？”

她以前合科研组工作游泳时的经验来看，600米的录制素材应该是不够的吧。

“只录三个当然不够，但是拍摄计划本来就是附加的，不要因为拍摄影响你本的训练计划。”

“照你现在的生况，考虑到你本对于训练量的承受能力比同龄人稍微要一些，我和你教练商量之后，觉得你每天都中训练，应该不超过六千米。”

“这其中，行冲刺训练也就是大速度的游的训练量应该不能超过1000米。”

说实话，李诺霜没有想到这个训练量会定的这么低。

她之前跟着陶正明非系统的训练的时候，其实每天游的路程已经达到了近五千米的训练量。

专业队之后，自己的训练量每天居然加一千米，她甚至有觉到自己可能是享受来了。

当然，这只是错觉。

训练量的大小其实不能只看游的路程，其中对游速度的分，也是很重要的一个。

对很多运动员而言，正常节奏的训练量达到七八千米，其实就已经不少的了。

但这建立在教练组队训练容的心设计上。

实际上也有表现不好的运动员，会被教练罚游。

这个发油的量起步价可就是5000，随随便便就会被加到一万。

但是没人真的会傻乎乎的用自己的极限速度，像平时训练一样很快的游完这个被罚的路程。

大家的都是省力版，比如自由泳的运动员，即使是短距离，也会在这个被罚游的路程中，游的比距离的运动员还要养生。

李诺霜现在还是愿意合教练的训练计划行训练的。

虽然她自己会觉得这个训练量会不会有少？但是汤飞给来的理由也非常的充分。

确实，青少年阶段对于训练量的控制，不仅要考虑到成绩的成，还要考虑到青少年的生发育况。

过度训练会影响生发育，这也是有相关文献行作证的。

她并没有对这个训练量行质疑，而是提起了另外一件事。

“汤教，我之前跟您说过，我想对自己的仰泳和自由泳的频率行一定的调整。”

“既然今天这个摄影机都已经开嘞，我想说要不接午来我在自游泳和仰泳的训练过程中，您也用摄影机替我拍摄一吧。”

汤飞并没有上答应。

“你自己平时调整频率的话，会用一个什么样的速度行调整？”

“因为调整频率最终的目的，还是要实现比赛时成绩的提升，所以不会用技术游的速度。”

“至于这个的速度范

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