今天是初中最后一个暑假，再开学我就是一名中生了，距我第一睡已经过去了两年，这两年期间，我不断挑战自的极限，已经完成了改造手册中自己能独立完成的所有训练，并每日保持，向大家介绍一我的成果。

周一到周五，早上起床，穿上睡衣，上厕所用洗漱杯接半杯，在中，然后大便，第一次便时拿纸一，然后放到鼻前闻。大便完成后将中吐桶，冲掉。不去漱直接吃早餐，吃完刷牙，然后喝两大杯，上学。

在学校门的小巷里脱掉，放书包。

第一节课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第二节课，基本到第二节课末尾的时候，膀胱会憋到针扎一样的疼。

到了学校第二节课课，去厕所拿随携带的，一带有小漏斗，堵在上，另一在嘴里，这样就能将中喝掉，因为有喝很多，所以这泡颜是几乎透明的，味也是最淡的。

中午吃饭之前，去一次厕所，喝掉，这一次颜会变为稍微一些的黄，味也稍大。之后跟同学去堂吃饭。

吃完饭嘴里的味变淡了不少，嚼一颗绿箭去除余味。

午第二节课课后，去一趟厕所，这回已经变成的黄，不适合再次饮用，否则会对肾脏造成损害。

吃完晚饭，因为已经到初三中考阶段，每周一三五正常上晚自习，二四不去，理由是要去图书馆补习功课。

实际是去图书馆，到一个vip专属卡坐，看两个小时的重味电影，规则是一电影循环播放一星期，不准快，不准自，耳机放大声，因为耳机隔音效果比较好，不怕被听到。

循环播放加大音量洗脑带来的后果就是，不由自主的就记了电影里的细节，晚上梦基本是这电影在脑海中不断循环。

电影类型在sm，饮，饮，兽，扩张这几类循环，大致算来已经循环播放了50左右相关电影。

回到家晚上十，先在消防通穿好再屋，在自己房间锁好门，读半个小时的黄，写完成计划，制定次计划。

十一正常排一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频和文件，每天看一遍预先录制的“宣誓书”和自视频，然后睡觉。

周一到周五不允许自，自时间原则上只能在超级同时闻着大便气味才可以行。也就是，只有周六周日的早上，才能允许自，不过不能达到。

周六周日与学习日不同，早上着自一次，的不充掉，吐当日的早餐中。然后使早餐与充分混合后吃掉。吃完早餐用余的刷牙，之后喝500毫升的，并保证空调温度位于26摄氏度，同时看重味电影，因为空调温度较低，手脚会变得冰凉，并且频繁排，第一次开始大概在三十分钟后，将喝到肚里，同时再喝200毫升，之后排频率会越来越快，大概在十一左右，就会我最喜的排循环时刻，肚会撑得有些涨得难受，只要不控制括约肌，就会源源不断的涌，排中，大概可以持续一个小时，到了十二，我会停止喝，排到浴盆中。

十二吃午饭，吃完后大概十二半。在浴盆中倒，泡一个浴。因为实际很淡了，除了心理上的快，洗完澡并不会觉有味。

之后清理现场，然后开始学习，当然上厕所还是要排到自己的嘴里的。

每月的最后后一个周末，我还会行一次月训练。

先是坐地铁到城市边缘，然后在地铁上撩起裙故意让对面的男看到我没有的。

之后到学校附近的游戏厅，那里的应冲厕所的装置很容易暂时破坏，我就在旁边隔间，等隔有大便的人，大便之后自然不能冲只能离开，这时我就偷偷溜去，用纸巾拭一层大便，然后一边大便气味一边自，一个月只有这次自允许，一个月以来的刺激只有在这一次才能得到释放，一般都会到脑空白。

到初中毕业，我已经完成了第一期训练。

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