一个训练，呃，

怎么说呢？就是她的踝勾住一个横杠，膝盖和小在在垫上，面朝地，

离地大约１.２米，这样她的大上往上，全都是腾空的，锻炼的方法是，慢

慢放直到上竖直朝地，然后用腰的力量将上抬起至於成一条直线，

或者把仰到更的位置。

就是这样，小在慢慢的将上从竖直抬到准的过程中，由於衣服的宽松，

还有大Ｖ字领，於是整个就通过领完全的展现在我们前，由她的是

垂着的於是就显得更大了，有时还能看到她前的两颗。一又一的给

我们看，让人有说不清楚的快。

小好像也意识到了这一，不过我就坐在她的正前方，霸占了最佳观测位

置，她也就没什么反应，不过她哪里知东明把ＤＶ放在了一个更好的位置，回

到家里重放的时候比我当时的看到的更加彩，还能看到她认真锻炼的表。

背肌锻炼完成后，小用力的瞪了我一，说：「死鬼，还没看够啊。」

「再看一万年都不够。」我回答她。看来我的回答令她十分满意，她也没有追究

了。不过，她丽的房还没有被人看够呢。

接着我把她再次带回了哑铃区，让她直立飞鸟动作。就是站直，两手

各拿一个哑铃，放在两侧，然后让双手向两边抬至与肩平行。看似简单，

但是也很累人的。於是小就开始专心运动了，这个小一专心，可是什么杂念

都会抛诸脑后的。

於是乎，正题来啦！！！我让她俯，上与地面平行（但是不可能这

么平，是会往上一些的），教她完成俯立飞鸟动作，讲白了就是学鸟拍翅膀。

这她为了保持平衡，不得不向后撅，从侧面看就是一个７字型。她双手抬

至准时还好，可是往放的过程中透过领，可以把她的房完全收底，

连那两粒诱人的都能看得很清楚，由於落的惯，小的手会不自主

的叉，这个可就是标准的挤动作了，她的房被挤了一条的沟，贴的

是那样的，同时，她的翘的是那么的。但是为了减小脖的压力，小

只能低着，看着地面的减震垫。

真是前后都是景啊，连我都不知要看前面还是看后面了，现在就有十多

个人把小前前后后的围住了，当然，不会离得太近，我的肌可是很后震慑力

的。看着小在众人面前像个妇一样挤着自己的，又想母狗一样的翘着

，我的实在是涨的厉害啊。这时我听到有人在小声的说：「看哪个妞，

你说她摆这样的姿势，是不是想要男人去她啊，太他妈刺激了。」「你没看

见她男友啊，那个样我们一起上都搞不定啊，还是看看好了。」「就是，就是，

可惜手机什么的都放在前台保了。」有人附和。

听到这里我就更起劲了，我在想，要是现在就去她的话，是让她低着帮

我呢，还是把到她挤得的沟里，又或者是走到她后，直接

到她的里呢？哎呀呀，真是福的烦恼啊。不过小倒是没让我烦恼多久，

就表示不行了，众人一听到这话，直接就鸟兽散（他们很清楚肯定还有好戏看，

现在就暴了可划不来）。正好，我让她休息一会，她说：「你嘛不练啊。一

直都只是我一个人在汗。」「我这不是在保护你嘛，再说了我想练翘个班就可

以跑过来啦」我解释。

等小休息好了以后，我把她带到了蹲机旁，这个蹲就没什么好介绍的