们要尽快讨论完。”

“我们到酒店才二十分钟。”

“那我们要更尽快地讨论完。”

“埃尔林，你十八岁。”

“是的。”

“你十八岁。”

“我听到你说了。”

“十八岁十睡觉？”

“睡眠是修复和成激素分最重要的窗期。错过这个窗……”

“你十八岁！”

“错过这个窗，再补多少觉都没用。”

【第2条：我每天早上六二十起床。请不要在六之前吵醒我，无论任何理由。早上醒来的第一件事，我必须拉开窗帘，让光直睛，这有利于调节昼夜节律。】

“埃尔林，明天比赛是晚上七。”

“嗯。”

“你六二十起床嘛？”

“晨练，冥想，白质摄。复盘昨晚的比赛录像，即使我们昨晚没比赛。”哈兰德努了努嘴。

“……”

“以及看日，日对褪黑素的重置很重要。”

“二月的伯尔尼，”多米尼克缓慢地开，“日时间是七二十。”

哈兰德思考了一。

“我会先冥想。”他面不改，“然后等日。”

“……好的，向日葵先生。”多米尼克说。

“什么？”

“没什么。”多米尼克在心里默默地把这两条归档为人各有别，“go on。”

【第3条：睡前三小时蓝光制。为了更好睡，必须佩防蓝光镜，并且禁止刷手机。】

？

多米尼克扶着额，怀疑自己睛了问题。

一想到刚刚那个镜，他脑里冒了一别样的心思。

“现在九四十，我认为你应该上上你的防蓝光镜，睡准备。”使坏地打趣着，“而我，打我的游戏。”

“你也不可以玩手机，可以参考我的第四条约定。”哈兰德一本正经的回应。

【第4条：绝对信号隔离。房间的wi-fi路由必须在夜间掉，隔绝所有可能扰睡眠的电信号。】

多米尼克脸唰一白了。

“埃尔林。”他用一他自己都没听过的，绝望声线说，“那我怎么打游戏？！”