&esp;&esp;随后，余至明回到卧室，习惯的取一本大的医学外文书籍学习……

&esp;&esp;早上七二十，他被喊卧室吃早饭。

&esp;&esp;早餐是余向晚和付晓雪一起准备的，

&esp;&esp;有用小米混合着生、绿豆、红枣等熬煮成的粥。

&esp;&esp;每人两个煮，还有两大片卤。

&esp;&esp;主是豆角猪切馅的大蒸包，每一个都有成人拳大小。

&esp;&esp;这是余向晚和付晓雪昨天给她们自己吃的晚饭，特意多了几个。

&esp;&esp;今早上又用蒸笼重新过。

&esp;&esp;余向晚还搭了一小碟酱瓜小咸菜，凉拌了一盘黄瓜丝胡萝卜丝和海带丝。

&esp;&esp;余至明对早餐的丰富和搭，表示了满意，夸赞了四和小雪的付和辛苦。

&esp;&esp;他还对四表示了期许。

&esp;&esp;希望她能再接再厉，持之以恒，可别就三分钟度，几天过后就随便从外面买些吃的当作早饭了……

&esp;&esp;吃过早饭，三人稍作收拾和准备，带着昨晚收拾好的东西，一起了家门。

&esp;&esp;今早上，余向晚、付晓雪将陪同余至明一起骑行共享单车去华山医院。

&esp;&esp;骑行上班，是余至明昨晚的决定。

&esp;&esp;他准备先骑行共享单车一段时间。

&esp;&esp;如果这通勤方式，真的方便又切实可行，再考虑手一辆自行车或电动车。

&esp;&esp;他们三人各背着一个鼓鼓的大背包，里面装的全是余至明的东西。

&esp;&esp;有余至明以前在县医院用的喝泡茶的杯，还有一罐老妈亲手给余至明炒制的，用来提神的老家牌苦丁茶。

&esp;&esp;还有薄毯、薄被、枕、睡衣、拖鞋、两外换洗衣服鞋袜、一旅行版洗漱用品、雨伞等等。

&esp;&esp;作为青年医生，值夜班是必不可少。

&esp;&esp;有时遇到了特殊又急的况，或许就要在医院待上几天。

&esp;&esp;所以，在医院备上休息用品，换洗衣，洗漱用品是必须且必要的。

&esp;&esp;此外，还有一些能充饥，补充能量的零，如糖块、饼、巧克力、桃仁等。

&esp;&esp;这是防止忙碌起来错过饭，或是没时间吃饭，就吃一些零来一饿。

&esp;&esp;余至明这家伙很喜吃的红薯，也准备了几小罐，也是老妈给他的……

&esp;&esp;七月末的滨海，即便是早上八，行走在小区里也是又燥又。

&esp;&esp;光晒在上，也有明显的灼。

&esp;&esp;余至明没有与、小雪一样，防晒服、遮帽，还有墨镜，一武装来防晒。

&esp;&esp;即便在金铄石的盛夏，每天晒日光浴的时间，累计不超过一个小时，对来说是有益无害的。

&esp;&esp;只是越来越多的人，夏天是尽可能的躲在空调房里不来，致使对炎的适应能力越来越差。

&esp;&esp;更有一些人，因为缺乏足够日照，

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