“中间不要塌。”

黑的扁小拍在少女的端打，林朗在屋慢慢踱步绕圈，锃亮的黑靴击打地面发令人心悸的踢踏声。

林锦月不敢分多余的力气支撑抬起，凝视着前靠的极近的地面，余光能看见地板上反的鞋跟倒影。

“还有十秒。”

平板支撑是训练心力量的好方法，冬眠前有段时间林锦月试着减过，平板支撑就是其中一个极难熬的项目，她最多试过持到30秒，便凝不一丝力气。

林朗没有告诉她要持多久，什么时候开始、什么时候结束，都来自那不急不缓的命令。压之，时间逝仿佛开了慢倍速，都怀疑他似是故意般将数字报得那么慢。

“3…2…1，结束。”林朗挥散开光脑的计时。

林锦月如获赦令，四肢再无力气，直接趴在了训练垫上大气。

“60秒，有步。”

林朗低看着鲸鱼搁浅一般放弃挣扎的林锦月。

“休息30秒，继续一个动作。”

“是。”地上躺着的人神失焦，但没有抗拒的意思。

想着30秒时间快要到了，林锦月呼一气，正准备起接着开始训练，却见林朗半跪在自己侧，拉住边缘，竟是要脱掉自己的。

尽心里略疑惑，不知他这是又想到怎么玩，但林锦月还是合着抬，让稍稍褪。

到一阵冰凉，被抹了一团，接着一个尺寸比略小一些的被了甬，林朗顺着伸了两修的手指，把推到了更，随后用把线兜住再穿回。

“30个卷腹，自己报数，现在开始。”

林朗打开开关，在开始震动，但好在震不算烈，只是略有些扰。

“1，2，3，4…”林锦月忽略隐约的酥，双膝并拢，双臂垂直于地面抬，趁着开始时力量充盈多几组。

黑拍在男人手中挥起，落在了少女侧。她此时只穿着和运动背心，随着卷腹动作的剐蹭，边缘有些朝靠近，暴雪白的绵，在拍的鞭打投淡粉。

“30个卷腹要循序渐，一开始的速度太快，后续容易力竭。”

“是。”林锦月把速度放慢，继续报数。

“在实际战斗中，遇到不能短时间爆发取胜的况，要保存力。”林朗双盯着她的动作，在讲到关键时又落一拍，提醒林锦月集中注意力。“你在今后跟任务时一定要把安全放在第一位，清查不会无故让实习生涉险。”

报数已经过半，的震动度被调。卷腹原本就让人腹中酸，林锦月在运动中已经适应了微弱的震动度，在突然抬的档位，激得小腹一麻，让正在行的第18个卷腹动作险些失败。

“啪”一，拍被林朗以更的力拍在上，在一片粉中显一块更的颜。

“嗯…”林锦月因疼痛颤抖了一，随后忍住上的异样，咬咬牙继续训练。

“不要因外力分神。”林朗的声音沉静如一汪净，“指导你锻炼都能发，清查老师们的课上你也是这样吗。”

明明是您在扰…林锦月撅撅嘴。

最后一个卷腹结束，获得了恩赐般的一分钟休息时间。

而在这短短的一分钟时间，埋在的依然保持着震动，在的疲惫之，酥麻快已然如一般，一波又一波抚着疲乏的。

“中速绳，一分钟计时开始。”

在林锦月起的瞬间，林朗将的频率调至最档。

“啊啊啊——！”一次绳都还未完成，林锦月便并起双，想要

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