“自己游的时候是可以着急的，因为在里你没有什么反馈的空间了，我也没有教过你怎么偷蝶泳，所以你没有这个犯规的空间。”

“确定了第一是谁之后，你的余光首先就锁定这个第1名。”

“接的时候不要看其他人的位置，之后第1件事就是看两遍，其他人第一到底在哪里。”

“泳池之后该慌的就不是你，是他们。你的实力比他们，是他们应该害怕你追上他们。”

宋博文之后也是拼老命的在游，现场的观众看的可能不是很清楚，但是屏幕前的观众因

“这个叫谋事在人，成事在天，你在你自己这一又了好成绩，哪怕因为队友的失误没有拿到这块牌，也不用背上什么心理包袱，因为这不是你的错，你没有任何错。”

“接的时候首先不要去看其他人的位置，看其他的人的位置你心里就会着急，你一着急就容易抢。”

而且平时在训练的时候李诺霜就跟他讲过，很多接力的时候，看到有人在你前面，你应该怎么理，怎么激发自己的能力之类的事。

“也不用去责怪队友或者是去想，如果队友再快一，我们是不是能有更好的成绩？”

孙晖基本上是照李诺霜的指导方针来行的，游完自己这一之后就安心上岸了。

“怎么样不调呢，不调的关键就是不要去看别人怎么样，你就只看准你面前这个泳你的队友游到哪里了，你要随时对队友的位置和速度行一个判断。”

对于接力，她是这么跟孙晖说的。

“所以游完自己这一帮之后，就不要心别人的事了，你的比赛已经结束了。”

“游完这一半之后就不用想什么，你的任务已经结束了，队友游成什么样不要去关注，那跟你没有关系。”

“不然你4个人游得累死累活的，最后因为调成绩被取消，上岸之后谁能接受得了？”

“如果你不能判断自己的队友到底会什么时候到边的话，那你就稍微预估多一。宁可有一个0.4的接，也不要最后来是负0.05，直接抢没有成绩。”

“我们游接力只能保证自己这一帮绝对尽力，不任何差错，不要对队友有过多的要求，因为怎么说呢，碰到好队友的概率是很难的。”

“因为有责任心的队友呢，在你责怪他之前，首先他自己就过不了心里的这一关，那那些没什么责任心的队友呢，哪怕你怪他他也不会觉得自己有错，他可能反而还觉得你成绩好，你就应该带我拿牌啊，你没带动我是你的问题。”

李诺霜有时候跟孙晖讲技术的时候，用词也是比较通俗的。

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“盯准了这个第1名之后什么都不用想，自己游自己的，同时判断其他人的位置，你现在单项已经能夺冠了，你就不要去考虑泳池里其他人的速度，你的绝对速度肯定比他们快。”

“我们游接力最重要的是什么？最重要的是保证自己的成绩要有效。”

接力决赛的8个国家当中，也不是所有国家都拥有仰泳能够决赛的选手的，所以纪宇在他们8位仰泳的选手当中也不算差，是个中不溜的成绩。

蝶泳接的是宋博文，他和孙晖接的时候，孙晖已经抄到了第2名的一个位置。

接来上场的就是蛙泳的孙晖了，这不是孙晖第1次游接力，所以说他也没有觉得有特别张。