在两人讨论一人看戏的功夫里，李诺霜默默吃饱了，往嘴里送了两块西瓜，她满足地了肚，心很不错。

真不错，青浦堂的师父手艺很好嘛，这炒得，她差就吃撑。

看起来山楂片这东西好像还蛮有必要的，山楂是消的，但是山楂片它糖量不咋低，要不买山楂片过来泡茶喝？

人吃饱了就容易犯困，李诺霜想了会儿山楂片的事以后就开始有犯迷糊，还是郑的话给她惊醒了。

“时间到，快猜，猜完我们要回去午休的。”

为了避免提示，郑让两人一次报完全猜的成绩以后再行对，还专门从书包里找了本本让两人写，搞得还正式。

在过程里，郑也稍微提示了一别的信息：“你们仔细想想，霜霜可说了她仰泳是主项，可别揭晓答案以后怪我没提醒你们。”

“比你们当年的成绩要好那么一丢丢啊，懂我意思吗，稍微大胆一地猜！”

“小光你这都是什么啊，霜霜都说了她蝶泳是最不好的，你这写得，乍一看还以为霜霜是蝶泳主项呢。”

这程度和类型的提醒，事后看确实很到位，但在知正确答案之前，就是一堆没有什么用的线索。

看两人的答案，郑的脸上不免了胜利的微笑。

“别怪我没提醒你们哦，我提醒得有够多，是你们自己没有悟到。”

“霜霜，揭晓答案吧。”

李诺霜打了个哈欠：“，报完答案我想回寝室午休去。”

“好好好，当然可以，我们本来也快到睡觉的了。”

“那我项目来？”

看三人都了，李诺霜脆地报了成绩：“50自26秒88，100自1分00秒92，50仰是31秒97，100仰1分05秒92。”

“蝶泳是最差的，50蝶31秒77，100蝶1分08秒72。蛙泳好一，50蛙34秒99，100蛙1分13秒11.”

本来还有200混没说，但这个他们已经不是很想听了。

开玩笑吧，就这个成绩，谁才能猜得中啊？

沉默，沉默是今天的主基调。

郑现在也没有收赌注的心，她更疑惑一件事。

“霜霜，我之前从吕教那听到的成绩，好像不是现在这样。”

李诺霜理直气壮地：“对啊，比赛的时候重新审视了一自己之前的训练所得，改了一分的节奏，所以这次测试的时候有了一定的步。”

这个时候就不需要说话，保持微笑就好了。

午休过后，吕秋松和汤飞两个着明显的黑圈迎来了三颗破碎的心，大家都受伤得很不轻。

在这个受伤的世界里，唯一乐乐呵呵一觉没有的就是李诺霜了。

她神轻快地走到吕秋松面前，十分平常地问：“吕教，我的训练计划定了吗？”

吕秋松第一时间把汤飞推了来：“这是我师兄，汤教练，因为你定的仰泳主项，所以还有一细节我需要跟他磋商一。”

“另外你也可以跟汤教多沟通沟通，市队今年冬训的计划从11月底开始，离现在也就一个月的时间。”

“到时候你也要跟着去滇省冬训，是汤教负责带你。”

听到这个消息的时候，李诺霜其实是很开心的。

原冬训对运动员的有氧储备是很有好的，现在国多个项目都有各自的原训练基地，其中，作为对速度耐力均有要求的项目，游泳的训练馆是海最的那一批场馆，场馆的海度达到了2000米。

原冬训的原理，其实就是利用海中氧分压降的特殊环境，刺激人的肌变化，从而达到提有氧能力的目的。

对初次上原的运动员，前期的适应阶段训练量是会相比平时降20%甚至更多的，直到两周后，恢复到之前的训练平。

在正式上到训练地之前，会先在低海地带行一定的适应训练，之后再到最终的目的地行训练。

原训练时间不能短，哪怕是青少年运动员，低于两周也不会有效果，所以，从上原的准备期2-4周算起，到正式的原训练4周，再到原的适应训练1-4周，这就是两个多月快三个月的时间。

看起来，她今年的年，好像是要在上面过。

好，能涨成绩怎么都行。

汤飞的执教风格和吕秋松比起来，更直截了当一

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